Huomenna alkaa. Huomenna paastotaan. Huomisesta lähtien olen yksin kotona noin viikon. Sen viikon aikana teen kaikkeni. Heti ku jään yksin järjestän jääkaappiin hyllyn, missä on ruuat joita saan syödä. Muut on sitten eri hyllyillä ja niihin en koske.
Huomenna aamulla meen myös lenkille. Juoksen tunnin ja teen ensimmäisen lihaskunto-ohjelman, joka on seuraavanlainen :
30 puolilinkkua
30 alavatsaa
30 salmiakkivatsaa
30 tähtiselkää
30 soutua
30 alaselkää
30 punnerrusta
30 kyykkyhyppyä
30 sisäreittä
30 kasalihasta
30 linkkuveistä
 |
| make be beautiful |
2 kommenttia:
hmm.. rangaistuksia.. rangaistuspaasto toimii tietysti aina, mutta mä itse aikoinani rankaisin itseäni tekemällä niin monta vatsaa/kyykkyä/tms kuin söin ylimääräisiä kaloreita. en kovin montaa kertaa tehnyt, pysyin mieluummin suunnitelmissani
okei, toi vatsalihasrangaistus kuulostaa hyvälle ! esim et jos oon suunnitellu syöväni 230 kaloria ja sitten syönkin 300 ni teen 70 vatsaa muiden lihasten lisäksi :) ei siis saa poiketa suunnitelmista
Lähetä kommentti